ÜBER UNS:


Philosophie

"Für uns bedeutet ein gesundes und vitales Leben nicht nur, dass wir regelmäßig Sport betreiben, es bedeutet für uns auch, die körperliche Leistung auszutesten, an eigene körperliche Grenzen zu kommen und sich somit auch Ziele zu setzen, denn genau diese Ziele sind der Grundstein dafür, das eigene Leben, EUER Leben zu verändern!

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Jana und André J.A.W. Fitness, Inhaber der Fitnesstrainer-B-Lizenz & Ernährungstrainer-B-Lizenz

Weiterbildung, Teilnahme an Wettkämpfen

Sport und Fitness im positiven Sinn haben schon immer unser Leben bestimmt. So nehmen wir mindestens 2x jährlich an Hindernisläufen teil. Bei den in ganz Deutschland stattfindenden Veranstaltungen konnten wir meist vordere Plätze belegen. Diese Disziplin, die über einen Hindernisparcours von 10, 15 oder 18 km gehen, fördert neben Ausdauer und Kraft auch Koordination und stärkt den eigen Willen. Für das kommende Jahr planen wir auch an internationalen Prüfungen teilzunehmen.

 

2016: Bei der ersten Teilnahme am Kölner Halbmarathon konnte Jana mit einer Zeit von unter 2 Stunden erzielen.

 

Teilnahme an verschiedenen Weiterbildungen bzw. Lehrgängen in den Bereichen Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung.

 

Derzeit absolviert Jana einen Lehrgang zum Fitnessfachwirt an der BSA - Akademie mit Prüfung vor der IHK. In Anlehnung an mein Praktikum in einem Sport- und Rehazentrum und dem staatl. anerkannten Fitnessfachwirt, biete ich mit meinem Mann André, beste Voraussetzungen euch bei der Erreichung Eurer Ziele bestens zu unterstützen.

 

Wie ihr seht, bieten ein aktiver Lifestyle und eine gesunde Ernährung nicht nur die Grundlage für einen gesunden Körper, sondern ihr stärkt dadurch zusätzlich euren Willen, eure Ausdauer und euer Durchhaltevermögen, die Hürden und Herausforderungen des Lebens zu meistern!"


Fitnesstraining

Fit sein bedeutet nicht nur frei von Krankheiten zu sein.

 

Fit sein bedeutet, dass man die alltäglichen psychischen sowie physischen Belastungen im Beruf und Privatleben ohne körperliche Einschränkungen sowie Leistungseinbußen bewältigen kann.

 

Fit sein bedeutet:

  • dem Körper die Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zu bieten, die er benötigt,
  • ausreichend zu trinken,
  • sich täglich aktiv zu bewegen,
  • seinem Körper ausreichend Regeneration und Erholung zu bieten,
  • den Muskel- und Gelenkapparat durch regelmäßiges (Kraft)Training gesund und mobil zu halten. 

Neben all diesen Dingen ist es aber auch wichtig, das Leben einfach zu genießen.

 

Und genau diese Lebensfreude ist es, wofür J.A.W. Fitness steht: Wir machen mit unseren Konzepten den Start in ein fitteres und genussvolleres Leben möglich.

Ernährungs- & Fitness-Programm by J.A.W

Ernährungs- & Fitness-Programm by J.A.W
Jana Hau, Inhaberin der Fitnesstrainer-B-Lizenz

 Telefon 0 176 371 82 724

 

 Zum Formular - Gesundheitscheck:

Für Deinen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan!


Ernährungspläne

 

 

„Ich nehme nicht ab, obwohl ich schon so wenig esse.“

„Ich esse doch so wenige Kohlenhydrate, da müsste ich doch längst schlank sein!“

„Ich baue keine Muskeln auf und dabei esse ich so viel
(1 Mal am Tag).“

 

 

So oder so ähnlich denken die meisten Menschen und wundern sich, weshalb sie kein Gewicht verlieren oder sogar mehr Gewicht auf die Waage bringen als vorher. Der Jojo-Effekt sollte inzwischen jedem bekannt sein.

 

Etliche Diäten und Abnehmversuche bringen den körpereigenen Stoffwechsel zum Erliegen.

 

Durchbrich mit unserer Unterstützung diesen Teufelskreis.

Dabei ist es eigentlich denkbar einfach:

 

„Iss das RICHTIGE in der richtigen Menge!“

 

Mit unserem Ernährungskonzept unterstützen wir dich auf deinem Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung OHNE dauerhaften Verzicht.

 

Unsere Ernährungspläne sind

  • nach neuesten Erkenntnissen erstellt
  • individuell
  • abwechslungsreich
  • leicht umzusetzen
  • auch vegetarisch / vegan möglich

Auch einen Schlemmertag in der Woche MUSS es geben, sodass du auch auf die heißgeliebten Chips, Schokolade, Pizza, Eis & Co. NICHT verzichten musst!!

 

Also starte mit uns in eine bessere Zukunft und erreiche gemeinsam mit uns DEINE Ziele!

 

Motivation ist alles!

Jana und André

J.A.W. Fitness